وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین

وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین را می­توان به ۶ دسته تقسیم کرد:

• تجهیزات پیاده روی

• تجهیزات خواب

• وسایل بهداشتی و لوازم شخصی

• دارو و درمان

• تجهیزات محافظتی و اضطراری

• پوشاک و تغذیه

تجهیزات پیاده روی

تجهیزات پیاده روی مهمترین بخش از تجهیزات مورد نیاز در پیاده روی‌های طولانی مثل پیاده روی روز اربعین است. این تجهیزات در حالت کلی شامل کوله­ پشتی و کفش است.

کوله ­پشتی

بندهای ارگونومیک پهن، زین مناسب و داشتن توری از اجزای اصلی یک کوله‌پشتی مناسب است. کوله پشتی در کنار کفش از مهمترین وسایل پیاده روی اربعین است. شاید کمتر کسی بداند که کوله پشتی های حرفه‌ای مخصوص زنان با مردان متفاوت است، زیرا فرم ستون فقرات آقایان و خانم های با هم تفاوت دارد.

طراحی کوله پشتی های مخصوص کوهنوردی طوری است که هیچ فشاری روی شانه شما نمی‌آورد. فشار با یک قوس روی لگن فرد قرار می‌گیرد و باعث می‌شود در مسافت‌های طولانی فرد وزن بار روی پشتش را حس نکند، و در عین حال به واسطه قوس پشت کوله پشتی از عرق کردن پشت فرد جلوگیری می کند.

کفش

شاید کفش مناسب، مهمترین وسیله برای پیاده روی اربعین باشد طبق آمارها در این ایام بیشترین مشکلی که زائران با آن مواجه می‌شوند زخم‌ها و تاول‌های پا است. پس اول یادتان باشد استفاده از کفش‌های تخصصی که در فروشگاه های معتبر به فروش می‌رسند، بهترین گزینه است. و نکته دوم سعی کنید از کفش نو برای این سفر استفاده نکنید! هرقدر هم که کفش شما راحت و مناسب پیاده‌روی باشد ممکن است نو بودن آن شما را اذیت کند پس قبل از شروع پیاده‌ روی اربعین، چند روزی کفش­تان را بپوشید. حتی الامکان سعی کنید از کفش کتانی استفاده کنید و در خرید کتانی توجه داشته باشید که برخلاف کفش، کتانی جا باز نمی کند پس حتما کتانی بخرید که علاوه بر اندازه بودن با قالب پای شما تناسب داشته باشد.

در مجموع یک سانتی متر فاصله بین انگشت شست و نوک کفش از اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین، سعی کنید از کتانی های ساق دار استفاده کنید چون از پیچ خوردن پا جلوگیری می‌کنند. بهتر است کتانی شما نه خیلی صاف و نه خیلی پاشنه دار باشد. مهم نیست کتانی که می‌خرید گران یا ارزان باشد، آنچه اهمیت دارد الیاف و مواد به کار رفته در آن است، هرچه الیاف به کار رفته در آن قابلیت تنفس پذیری بیشتری داشته باشد، برای پیاده روی اربعین مناسب تر خواهد بود. زیرا الیاف عدم تنفس پذیری کفش موجب عرق کردن پا شده و در نتیجه خستگی شما می‌شود. به یاد داشته باشید که بهترین زمان برای خرید کتانی در ساعات عصر است. حتمأ زمانی کفش مورد نظر خود را امتحان کنید که مدتی راه رفته اید، چون پای اغلب افراد در طول روز کمی تورم خواهد داشت.

تجهیزات خواب

کیسه خواب: بدلیل طولانی بودن پیاده روی مطمئنأ در طول راه مجبور می­شوید چندین شب را در استراحت گاه های بین راهی بخوابید. در این بین بهمراه داشتن یک کیسه خواب مناسب می­تواند فضای گرم و نرمی را برای خواب شما بوجود بیاورد. کیسه خواب همچنین برای خوابیدن در فضاهای عمومی و محیط باز بسیار مناسب می­باشد. برای داشتن خوابی بهتر بعد از یک روز پیاده روی سخت و طاقت فرسا، نیاز به تجهیزات مناسب دارید. این تجهیزات بیشتر شامل ۳ بخش کیسه خواب، ملحفه، و زیر انداز می­باشد.

ملحفه: هنگام استفاده از کیسه خواب دیگر نیازی به پتو ندارید و می­توانید با استفاده از یک ملحفه مخصوص کیسه خواب که بصورت یک لایه پوشیدنی طراحی شده است، هم به دمای مطلوب خود برای خواب برسید و هم مانع انتقال چربی و عرق پوست خود به کیسه خواب شوید.

زیر انداز: همانطور که از اسمش پیداست، برای استفاده در زیر کیسه خواب و جلوگیری از اتلاف گرمای بدن و همچنین انتقال دمای سطحی که بر روی آن می­خوابید به داخل کیسه خواب است.

وسایل بهداشتی و لوازم شخصی

• مسواک: مسلماً نیاز می شود. بهتر است مسواکی با دسته ی کوتاه همراه ببرید و البته حتماً حواستان باشد که جعبه ای برای نگهداری مسواک داشته باشید. مسواک تا پایان سفر شما باید تمیز بماند.
• خمیر دندان کوچک: به اندازه‌ ی سفر کوتاه تان (که معمولاً ده روز طول می‌کشد) خمیردندان داشته باشید اما یادتان باشد که وقت مسواک زدن ممکن است چند نفر دیگر هم از شما درخواست خمیر دندان کنند. پس بهتر است کمی هم اضافه تر داشته باشید.

نخ دندان: به دندان های خود خیلی اهمیت دهید! این نکته در این سفر خیلی مهم است.

شامپوی کوچک: در طول سفر بسته به مسیری که انتخاب می‌کنید و بسته به خودتان، یک تا پنج بار حمام خواهید رفت. اما شامپو خیلی مهم است چون گرد و خاکی که در طول مسیر هست، حتماً موهای شما را پر خواهد کرد.

صابون کوچک

دستمال کاغذی: در طول راه کسانی را می بینید که دستمال کاغذی نذر کرده اند اما به هر حال همراه داشتن این وسیله ضروری است.

دستمال مرطوب: دستمال مرطوب برای جاهایی که به آب برای شستشو دسترسی ندارید لازم می شود.

حوله کوچک

• عطر و ادکلن: خوشبو باشیم، خوشبو باشیم، خوشبو باشیم.
• ناخن گیر: سعی کنید ناخن گیر چند کاره ای داشته باشید که چاقوی کوچک و دربازکن هم همراه داشته باشد.
• دستکش یک بار مصرف: به خصوص اگر خانم هستید حتما با خود ببرید.
• ماسک یک بار مصرف: برای جاهایی که گرد و خاک شدید می شود یا برای کسانی که حساسیت دارند به کار می آید.
• لیوان استیل دسته دار
• لیوان یک بار مصرف: به هر حال ممکن است جاهایی، آب تمیز برای شستن لیوان خود پیدا نکنید.
• قاشق (پلاستیکی و استیل): هر دو نوع قاشق را همراه داشته باشید.
• چاقوی کوچک (پلاستیکی و استیل)

دارو و درمان

• داروی اکن هرب (Echenherb)برای تقویت سیستم ایمنی بدن
• قرص مولتی ویتامین: هیچ بعید نیست که در راه ضعیف شوید.
• قرص فارماتون
• قرص دیکلوفناک

• قرص سرما خوردگی
• قرص ژلوفن: برای درد
• قرص آموراکس: برای عفونت
• قرص رانیتیدین: برای معده درد

• ویتامین AD
• پماد کالاندولا
• چسب زخم: این یکی خیلی ضروری است! زخم های کوچک به هر حال پیش می آید.
• پد الکل ضدعفونی

تجهیزات محافظتی و اضطراری

• کرم ضدآفتاب: آفتاب هم تا پایان سفر همراه شما خواهد بود!
• عینک آفتابی
• چفیه: چفیه یکی از کاربردی ترین وسایل سفر شماست. بالاخص برای جلوگیری از گرما
• چتر

• تقویم کوچک: برای یادآوری تاریخ شمسی به دردتان می‌خورد. باز تاکید می‌کنم: به وسایل الکترونیکی خود اکتفا نکنید.
• کبریت/فندک: شاید تا پایان سفر لازم نشود اما بهتر است همراه تان باشد. به هر حال ممکن است شرایطی اضطراری پیش بیاید.
• گذرنامه و پول نقد: حتمأ مراقب گذرنامه خود باشید و پول نقد زیر به هر دو صورت ریالی و دلاری بهمراه داشته باشید.

• موبایل: ممکن است در کل مسیر آنتن ندهد اما گاهی که آنتن دهد به کار خواهد آمد. از برنامه های جانبی به درد بخور موبایل هم حتما چیزهایی نصب کنید.
• سیم کارت: هم سیم کارت ایرانی و هم سیم کارت عراقی به همراه داشته باشید. حتا من توصیه می کنم که از سه نوع ایرانسل، همراه اول و رایتل هم حتما داشته باشید!
• شارژر و پاور بانک: یادتان نرود! حتماَ شارژر و پاور بانک همراه خود بیاورید.
• سه راهی برق: تعداد دو شاخه های برق کم است و هر جا بروید با انبوه دستگاه های متصل به برق روبرو می شوید. پس بهتر است همیشه بتوانید جایی برای خود باز کنید. بهتر است یک تبدیل سه به دو هم داشته باشید چون بسیاری از مجاری برق در عراق سه شاخه است. البته برخی از موکب ها بنا به ماهیت دستگاه های زائران ایرانی، تبدیل سه به دو هم گذاشته اند.
• خودکار/مداد
• دفترچه یادداشت

پوشاک و تغذیه

• لباس زیر: دو دست
• زیرشلواری (۱ عدد)
• پیراهن (۲ عدد): سیاه و رنگی. روز اربعین در کربلا بهتر است پیراهن سیاه بپوشید اما در طول مسیر نپوشید که اذیت می شوید.
• تی شرت (۲ عدد): آستین بلند و آستین کوتاه. هر دو نوع را برای هوای سرد و گرم با خود ببرید.
• کاپشن
• جوراب (۳ جفت): فکر پاره شدن و بو گرفتن جوراب هایتان را بکنید.
• دستکش
• شال گردن
• لباس گرم
• کلاه: شب ها ممکن است با سرمای سختی روبرو شوید.
• آجیل و کشمش: مخصوصاً برای برگشت نگه دارید. ممکن است در مسیری کاملاً گرسنه بمانید!
• لیمو ترش/نمک: برای استفاده در غذا و گاهی ضدعفونی کردن.
• کنسرو

در تهیه لیستی که مطالعه کردید سعی شده تا جای ممکن تمامی موارد مورد نیاز پیاده روی اربعین لحاظ شود تا هر فردی بسته به نیاز و سلایق خود از میان آن ها وسایل مد نظر خود را انتخاب و همراه خود داشته باشد. البته لازم به ذکر است که بیشتر موارد از نگاه نویسنده، واجب و ضروری هستند.